A meditação é essencial para quem quer ter uma vida mais saudável. Essa prática que coleciona adeptos a cada ano ajuda no controle da ansiedade, diminui sintomas de doenças, fortalece o sistema imunológico e contribui para a melhoria da qualidade de vida.
Headspace
Este aplicativo traz exercícios de respiração e meditação com o intuito de ajudar a controlar a ansiedade e aliviar o estresse. Com um curso de meditação básica gratuito, meditações guiadas para vários objetivos – saúde mental, produtividade no trabalho, atividades físicas, entre outras – o app promete trazer mais concentração, calma e saúde. O Headspace está disponível no Android e iOS.
Medite.se
Criado pelo brasileiro Tadashi Kadomoto, especialista em meditação, o Medite.se tem o propósito de tornar a prática de acalmar a mente um hábito acessível a todos. O aplicativo disponível para Android e iOS de forma gratuita, oferece a opção de baixar as meditações guiadas para ouvir sem usar a internet.
Meditação Natura
Com quatro práticas diferentes, esse aplicativo promete reduzir o efeito do estresse, aliviar a raiva, ajudar a dormir bem, refletir sobre o corpo e os sentimentos. Disponível para Android e iOS, o Meditação Natura oferece pílulas de conteúdos semanais e exercícios simples com meditações guiadas de cinco minutos, todas em português e gratuitas.
Lojong
Disponível para Android e iOS, o Lojong oferece exercícios para acalmar a mente, desenvolver a atenção plena, concentração e foco para ajudar a reduzir o impacto do estresse, insônia e ansiedade. O app possui ainda um programa para ajudar a combater a insônia e ajudar o usuário a dormir melhor.
Calm
Com meditações guiadas, programas de respiração, músicas relaxantes e histórias para dormir, o Calm permite a escolha do tempo - que varia de 3 a 25 minutos – e nível do usuário. O aplicativo pode ser baixado em Android ou iOS.
Zen
Com o intuito de promover autoconhecimento e transformação, o Zen traz recursos para ajudar na adoção de uma alimentação saudável, prática diária de gratidão, mantras e músicas relaxantes, histórias para dormir e muito mais. Disponível para Android e iOS.
Serenidade
Disponível para Android e iOS, o aplicativo ensina a lidar com o estresse e a ansiedade com o auxílio da meditação e do autoconhecimento. Com meditações temáticas e acessíveis, Serenidade funciona como uma ferramenta de bem-estar e saúde mental.