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Artigos do blog sobre Atividade Física

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Saúde e Bem-Estar

8 de Maio de 2017

Quais os melhores exercícios físicos para asmáticos?

Quem tem asma sabe que praticar exercícios físicos pode desencadear uma crise. No entanto, os médicos recomendam essa prática para manter um bom estado de saúde. Então, quais os melhores exercícios físicos para asmáticos? Com cuidados e tratamento adequados, os asmáticos podem movimentar o corpo de diversas formas.

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Saúde e Bem-Estar

5 de Outubro de 2016

Grávidas podem correr?

Praticar atividades físicas durante a gravidez ajuda a fortalecer a musculatura do corpo e também pode ajudar no trabalho de parto. Mas a corrida é a melhor opção? Pode ser, se você já praticava essa atividade antes de engravidar. Mas alguns cuidados são importantes.

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Saúde e Bem-Estar

5 de Julho de 2016

Exercícios na terceira idade: motivos para fazê-los

A prática de atividade física, qualquer que seja, é crucial para promover bem-estar, qualidade de vida e prevenir doenças. Infelizmente, nem todo mundo realiza exercícios físicos, seja pelo dia a dia apertado ou outros motivos, mas sempre é tempo para começar uma rotina, inclusive na terceira idade.

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Saúde e Bem-Estar

29 de Junho de 2016

Alongue-se no trabalho

Local onde muita gente passa boa parte da vida, o ambiente de trabalho pode ser um meio para termos mais bem-estar com a prática de alongamentos, sem que isso interfira no dia a dia.

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Saúde e Bem-Estar

26 de Junho de 2016

Pular corda promove o condicionamento físico

Por vezes relacionada a uma brincadeira de criança, pular corda vai bem para todo mundo e é mais eficaz do que muita gente imagina. Por ser considerada uma atividade aeróbica, aumenta a resistência muscular das pernas e resistência cardiovascular, além de torneá-los.

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Saúde e Bem-Estar

22 de Junho de 2016

Dê 10 mil passos por dia

Dê 10 mil passos por dia

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Saúde e Bem-Estar

15 de Junho de 2016

Motive-se para praticar exercícios físicos

Promessa bastante comum em viradas de ano, o início da prática de atividade física motiva muita gente a procurar academias, comprar bicicleta, correr, caminhar pelo bairro, entre outros. No entanto, aquele ânimo - não necessariamente nesta época específica - pode dar lugar à preguiça, ao cansaço...

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Saúde e Bem-Estar

12 de Junho de 2016

Subir e descer escadas: um exercício excepcional

O elevador é um equipamento indispensável nos edifícios, mas se você precisa subir um ou dois andares, por exemplo, por que não optar pelas escadas, um exercício aeróbico que ajuda a queimar gorduras e eliminar celulite, proporcionando ainda muitos outros benefícios?

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7 de Junho de 2016

Conheça os benefícios do agachamento

Desde os primeiros anos de vida, um dos mais básicos movimentos do ser humano é o agachamento. Se a pessoa, já adulta, não apresentar lesões (que podem até piorar com a execução errada do movimento) ou problemas nas articulações, trata-se de uma atividade muito benéfica ao seu corpo, independentemente da finalidade a qual esteja buscando.

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Saúde e Bem-Estar

1 de Junho de 2016

Uma atividade democrática: a hidroginástica

Tempos atrás, a hidroginástica era uma atividade física relacionada especificamente à terceira idade, mas essa mistificação vem caindo por terra e, nos dias atuais, já se veem praticantes de todas as idades.

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