Envelhecer com saúde

Existe alguma fórmula mágica para envelhecer com saúde? Qual seria a receita da tal fonte da juventude?

Bem, não há segredos especiais para se chegar à terceira idade com muita saúde e disposição. Na verdade, existe algo simples e que faz toda a diferença: adotar hábitos saudáveis no decorrer de toda a vida.

Se você está esperando ficar mais velho pra começar a ter uma dieta rica e equilibrada, praticar exercícios físicos, estressar-se menos, deixar o sedentarismo de lado, entre outros hábitos saudáveis, saiba que pode não ser uma boa pedida.

Pessoas ativas, com bons hábitos, têm muito menos chances de desenvolver doenças crônicas, entre as quais diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, amplia as oportunidades de prevenir o declínio cognitivo, diminuir o nível de glicose e o colesterol, a osteoporose, o Alzheimer, a demência, entre outros.

É fato que, quanto mais a ciência evolui, quanto mais precoce se faz o diagnóstico da doença, mais se tem certeza da real importância da prevenção. Hoje, sabe-se que procurar um médico no intuito preventivo favorece, de forma significativa, a expectativa de vida.

Um comprometimento ""paciente-médico"" e ""médico-paciente"" é a receita ideal para a longevidade e o envelhecimento saudável.

Orientação, informação e adesão são itens essenciais e que sempre devem ser valorizados.