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Dançar faz bem à saúde
Atividade Física -
A dança é uma atividade física que faz bem à mente e ao corpo, especialmente ao coração. Para praticá-la, você só precisa de disposição e uma boa música para acompanhamento. E um aspecto muito bom: seus riscos de lesão são bem baixos. Procure o seu ritmo preferido!
Se praticada regularmente, a dança pode equivaler a uma atividade física habitual, como caminhada ou corrida. Como nem todo mundo gosta de ir a academias, é possível praticar em casa.
Confira alguns benefícios da dança:
- Melhora a flexibilidade
- Tonifica os músculos
- Auxilia na perda e manutenção de peso corporal
- Exercita a coordenação motora
- Ajuda a combater a ansiedade e o estresse devido à liberação de endorfina
- Enfrenta a tão temida depressão
- Amplia o convívio social (positivo para os tímidos)
- Aumenta a capacidade sanguínea, promovendo melhorias ao coração
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