Dormir bem é fundamental para ter qualidade de vida e manter a saúde física e mental. Mas, e quando você não consegue dormir ou fica acordando várias vezes durante a noite? Situações de estresse, medo, preocupação, isolamento social, ansiedade, depressão e predisposição genética são alguns dos fatores que afetam diretamente a qualidade do sono.
Durante a pandemia do novo Coronavírus, os casos de insônia se tornaram ainda mais frequentes. Pesquisa realizada pela The Bakery, empresa global de inovação corporativa, apontou que 44% dos entrevistados estão com dificuldade para dormir desde que a pandemia começou. O estudo foi realizado com 780 brasileiros de diversas faixas etárias e profissões. Fatores emocionais, falta de rotina e sol são alguns dos motivos que desregularam o ciclo circadiano - que controla o sono e todas as rotinas de forma natural.