Com a reclusão em casa e o desafio de lidar com uma rotina atípica para a maioria das pessoas, a saúde mental pode chegar ao limite da exaustão. Nesse contexto, os serviços de psicologia do GNDI têm sido fundamentais para lidar com os vários tipos de luto impostos pela pandemia da Covid-19.
Mas, o que são esses lutos e como lidar com eles? Em entrevista ao Blog, a psicóloga do GNDI Sul, Jéssica Caroline Leandro de Almeida (CRP- PR 08/19468), compartilha alguns conselhos para que cada um tenha uma melhor compreensão do que está sentindo nesses momentos.
""O que vivemos, atualmente, é um luto coletivo, quando o luto é desencadeado por alguma catástrofe, acarretando profunda angústia e abalando a forma como vivemos, tornando todos vulneráveis. Isto se estende a nações e etnias”, explica Jéssica. “O luto antecipatório, característico pela iminência de uma perda, também está presente"".
É importante estar atento aos seguintes sintomas descritos abaixo que, caso sejam constantes, são um alerta para que um médico avalie sua saúde mental:
- Descuido com tarefas do dia a dia, como higiene, tarefas domésticas ou no ambiente de trabalho/estudos.
- Falta ou excesso de apetite e de sono.
- Uso frequente de álcool, outras substâncias psicoativas e medicações
- Desânimo, falta de energia, irritabilidade ou ataques de raiva.
- Dificuldades de manter atenção, concentração e dores no corpo.
- Pensamentos de morte ou suicídio.
Veja abaixo a lista de oito maneiras para lidar com o luto durante a pandemia: