Dançar faz bem à saúde

A dança é uma atividade física que faz bem à mente e ao corpo, especialmente ao coração. Para praticá-la, você só precisa de disposição e uma boa música para acompanhamento. E um aspecto muito bom: seus riscos de lesão são bem baixos. Procure o seu ritmo preferido!

Se praticada regularmente, a dança pode equivaler a uma atividade física habitual, como caminhada ou corrida. Como nem todo mundo gosta de ir a academias, é possível praticar em casa.

Confira alguns benefícios da dança:

  • Melhora a flexibilidade
  • Tonifica os músculos
  • Auxilia na perda e manutenção de peso corporal
  • Exercita a coordenação motora
  • Ajuda a combater a ansiedade e o estresse devido à liberação de endorfina
  • Enfrenta a tão temida depressão
  • Amplia o convívio social (positivo para os tímidos)
  • Aumenta a capacidade sanguínea, promovendo melhorias ao coração

Responsável pelo conteúdo
Dr. Walter Moschella Júnior
CRM 50275
Diretor Médico