Precisa ir ao mercado? Veja como cuidar da saúde fora de casa

As compras essenciais são aquelas que não podem faltar em casa, como: remédio, comida, produto de higiene pessoal e limpeza. Os serviços essenciais seguem a mesma regra: profissionais que trabalham em hospitais, transportes coletivos, farmácias, mercados ou padarias, entre muitos outros, não podem deixar de trabalhar ou ficar em home office, pois haveria caos nas cidades.

A melhor forma de evitar a transmissão do Coronavírus fora de casa é com o uso de máscara – é importante utilizar as máscaras de tecido feitas em casa ou compradas, pois as máscaras cirúrgicas devem ser destinadas a profissionais da saúde e cuidadores. Coloque seu acessório antes mesmo de sair de casa, com as mãos limpas, e evite tocar na parte da frente da máscara ou no rosto. Se for demorar para voltar, leve máscaras reservas em um saco plástico limpo fechado e troque a cada quatro horas ou quando estiver úmida.

Mesmo com máscara, respeite a distância de, pelo menos, dois metros de outras pessoas, e isso inclui nas filas: muitos estabelecimentos têm marcações no chão para estimular o distanciamento dos caixas.

Quando for ao mercado, higienize  com álcool o carrinho ou a cesta que for utilizar. Prefira pagamentos com cartão, pois tem menos chances de conter vírus e pode ser facilmente higienizado – o que deve ser feito antes e depois de passá-lo na máquina.

Quem for adepto dos aplicativos de entrega ou compras on-line também deve tomar cuidado para evitar a contaminação. É importante passar álcool gel ou lavar as mãos com água e sabão antes e depois de receber a encomenda, além de utilizar máscara, mesmo que seja para ir até o portão e voltar.

Para quem quer ajudar o próximo neste momento, dar gorjetas ao entregador é uma boa ação que pode fazer a diferença, mesmo com um valor pequeno – afinal, este profissional está expondo a própria saúde para te ajudar a ficar protegido.

Assim que chegar em casa tire os sapatos, descarte sacolas e lave as mãos com água e sabão ou passe álcool gel. Higienize toda a compra com álcool, desinfetante ou água e sabão. Você também pode deixar o que não for de consumo imediato em “quarentena” por 48 horas antes de guardar. Faça o mesmo com bolsas e objetos que levou ao sair de casa.

Após fazer essa limpeza, pode retirar sua máscara e colocá-la para higienizar e lavar as mãos novamente. Quando for possível, tire a roupa que usou e separe-a em um saco plástico para ser lavada. Em seguida aproveite para tomar um banho.

Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica