Dicas para as refeições intermediárias

Os especialistas recomendam que nos alimentemos a cada três horas, algo em torno de cinco a seis refeições por dia. Isso quer dizer que, além do café da manhã, almoço e jantar, precisamos realizar as refeições intermediárias, o que não significa, nesses intervalos, comer qualquer coisa.

Para as refeições intermediárias é importante evitar biscoitos recheados, salgadinhos, bolos e demais itens que podem ocasionar mais malefícios do que benefícios, especialmente se contiverem gordura trans, mesmo em baixos índices.