Afinal, o que é ter saúde?

 

Extinguir enlatados, optar pelas frutas, legumes e verduras, praticar exercícios físicos diariamente, controlar o peso, evitar o sedentarismo, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, monitorar e, se necessário, reduzir o tempo gasto com uso de smartphones, sorrir, estar de bem com as pessoas que te cercam são elementos que contribuem para uma vida mais saudável. Mas afinal, o que é ter saúde? 

Entenda o conceito de saúde e de que maneira levar uma vida saudável.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Ou seja, não basta eliminar ou prevenir doenças, sejam elas preexistentes ou não. Também é importante estabelecer uma boa relação com as pessoas ao seu redor, ter uma rotina leve, equilíbrio emocional e socioeconômico e sorrir! 

Todos estes elementos constroem a tão falada e almejada “qualidade de vida”, que verifica o nível das condições físicas, psíquicas e espirituais de um ser humano e impacta diretamente na maneira como a vida é levada. 

Estabelecido que ter saúde é um conjunto de hábitos que, somados, resultam ausência de problemas de saúde física e boa relação com o seu interior, vamos, então, para algumas dicas que podem ajudar a levar um estilo de vida mais leve e saudável: 

Ter qualidade no sono: tempo suficiente e sono estável durante toda a noite. 

Optar por uma alimentação natural; deixar de lado alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e preferir frutas, legumes, verduras e integrais.

Beba água.

Desafie-se. 

Encontre tempo para desfrutar com seus amigos e familiares

Encontre uma atividade como hobby.

Realize um check-up periodicamente. 

Trate doenças preexistentes para que não se desenvolvam. 

Evite fumar.

Evite beber excessivamente e

Sorria!  

Embora esta seja uma posição holística sobre saúde, conseguimos enxergar que “estar bem” em todas as suas diferentes esferas é o que resulta em uma vida com qualidade e saudável! 

 

Fonte: Grupo NotreDame Intermédica com informações do Hospital viValle, Assembleia Legislativa de Minas Gerais e Portal Educação. Acesso em 11 de março de 2019. 


Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica