Pontos turísticos SP: saiba onde praticar exercícios de graça
Para conseguir viver em harmonia no cotidiano agitado típico de São Paulo, é preciso cuidar da saúde, se alimentar com consciência e praticar atividades físicas. Conheça os melhores parques para se exercitar no GNDI.
Saúde e Bem-Estar
7 de Outubro de 2020
Pontos turísticos SP: saiba onde praticar exercícios de graça
Saúde e Bem-EstarAtividade Física -
Conheça os pontos turísticos de São Paulo para praticar exercícios
Para viver em harmonia no cotidiano agitado típico de São Paulo, é preciso cuidar da saúde, alimentar-se com consciência e praticar exercícios. Embora seja rodeada por prédios, empresas e trânsito quase sempre caótico - o que pode causar muito estresse aos moradores -, a cidade possui muito parques e áreas feitas para entrar em contato com a natureza, fazer atividades físicas e relaxar.
Para a manutenção da saúde física e mental, mesmo durante a pandemia do novo Coronavírus, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de atividades físicas – de preferência as feitas em casa. Mas, se você preferir se exercitar ao ar livre, deve seguir algumas orientações:
Use máscara.
Higienize as mãos antes e depois dos exercícios.
Mantenha uma distância segura de outras pessoas: de 4 a 5 metros durante caminhadas, 10 em corridas e pelo menos 20 para ciclismo rápido.
Não saia de casa para se exercitar caso tenha sintomas como febre, tosse ou falta de ar.
Quem não está acostumado com atividades intensas, deve fazer exercícios mais leves para evitar lesões e possíveis idas ao hospital – além de se expor mais ao vírus, essa ação pode impactar ainda mais o sistema de saúde.
Parque Ibirapuera
O “Ibira”, como também é conhecido, é um dos parques favoritos dos paulistanos e parada obrigatória para quem visita a cidade. Com 158 hectares e localizado na Zona Sul, conta com pista de skate, área para andar de patins, ciclofaixas para bicicletas, quadras esportivas e muito espaço para correr ou caminhar. Quando estiver por lá, você ainda pode conhecer alguns dos seus diversos museus – como a OCA, o Museu AfroBrasil, o Museu de Arte Contemporânea (MAC), o Planetário Aristóteles Orsini e o Museu da Arte Moderna (MAM) – ou, ainda, parar para fazer um piquenique à beira do lago.
Avenida Paulista
Aos domingos, a Avenida Paulista fica aberta para pedestres – e fechada para carros. Por isso é ideal para correr, caminhar ou andar de bicicleta, skate e patins por toda a extensão da avenida e das ciclofaixas com segurança. Nesses dias é possível, também, visitar os museus com entrada gratuita, como a Casa das Rosas e a Japan House ou, ainda, passear pela feira de artesanatos. A avenida fica localizada no limite entre a Zona Sul e o Centro da cidade.
Parque Villa-Lobos
Com uma ciclovia de 3,5 km separada da pista de corrida e caminhada, o Parque Villa-Lobos, localizado da Zona Oeste, é perfeito para quem gosta de pedalar. O local ainda conta com campo de futebol, quadras, playground e um bosque, além de trilhas para caminhadas. Durantes os passeios é possível parar para um piquenique na área verde ou conhecer a Biblioteca Villa-Lobos, que fica dentro do parque e que disponibiliza acesso à internet para os visitantes, empréstimo de livros, jogos de tabuleiro, entre outros.
Pico do Jaraguá
Também conhecido como o ponto mais alto do município de São Paulo, o Pico do Jaraguá é parada obrigatória para quem ama trilhas bem desafiadoras. Fica localizado no Parque Estadual do Jaraguá, no oeste da Serra da Cantareira, e oferece também quadras poliesportivas, pista de skate, playground e espaço para piquenique. Se você ama estar em contato com a natureza, esse passeio é ideal. Outra curiosidade é que o local apresenta riqueza na fauna e na flora.
Parque do Carmo
Se você ama manobras radicais com skate, o Parque do Carmo é perfeito para você: o local conta com uma pista criada só para isso. Fica em Itaquera, Zona Leste da capital, e também possui campo de futebol, pista para corrida em volta de um lago e playground para as crianças. Você ainda pode visitar o Bosque das Cerejeiras – fique atento ao período de floração – e o Museu de Ecologia.
Parque do Povo
Quem mora ou trabalha no Itaim Bibi, mesmo em meio a tantos prédios e empresas, tem o privilégio de estar próximo do Parque do Povo. O local conta com atividades em grupos como caminhadas e Tai Chi Chuan, além de diversas quadras poliesportivas inclusivas – com marcações especiais para atividade paraolímpicas, campo de futebol, aparelhos de ginástica, trilhas e muito mais. Ainda há um Jardim Sensitivo com ervas e especiarias com aromas, texturas e sabores para provar.
Horto Florestal
Com aparelhos de ginástica, pista de cooper, playground e uma área com mais de 1.740.000 m², o Horto Florestal é uma ótima opção para quem gosta de praticar exercícios em contato com a natureza. Rico na fauna e flora, o parque da Zona Norte conta com lagos e espécies exóticas de plantas e animais.
Praça da Liberdade
O bairro do centro conhecido pela vasta cultura oriental promove também atividades de longevidade. De segunda a sábado, grupos de idosos se reúnem para praticarem Rádio Taissô e o Tai Chi Chuan na Praça da Liberdade, na saída da estação de metrô. Os exercícios acontecem nas primeiras horas da manhã e são caracterizados por movimentos leves que lembram a ginástica laboratorial.
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Referências
Fonte: Grupo NotreDame Intermédica com informações dos sites Guia da Semana, Bora.ai, Passeios Baratos em SP, A vida no Centro. – acesso em 16/09/2020
Responsável pelo Conteúdo:
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Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica