Desde os primeiros anos de vida, um dos mais básicos movimentos do ser humano é o agachamento. Se a pessoa, já adulta, não apresentar lesões (que podem até piorar com a execução errada do movimento) ou problemas nas articulações, trata-se de uma atividade muito benéfica ao seu corpo, independentemente da finalidade a qual esteja buscando.

Como o exercício requer uma postura adequada para sua execução, o ideal é procurar a orientação de um profissional de educação física.