Local onde muita gente passa boa parte da vida, o ambiente de trabalho pode ser um meio para termos mais bem-estar com a prática de alongamentos, sem que isso interfira no dia a dia.
Ao fazer alongamentos no ambiente de trabalho, você consegue amenizar possíveis desconfortos, principalmente se desempenha tarefas sentado, e ter muito mais disposição, inclusive, para as demais atividades do seu dia.
Alongar-se no trabalho também ajuda a combater o estresse e o sedentarismo, além de promover melhorias na agilidade, coordenação e flexibilidade, especialmente na postura, no funcionamento de nossos órgãos vitais e na diminuição de tensões, riscos de lesões e dores musculares.
Confira alguns movimentos simples que podem ser feitos sentado em sua estação de trabalho: