“O exercício é contraindicado para quem tem dor nas articulações”: mito.
O exercício é benéfico para todos os problemas ortopédicos, mas deve ser adaptado conforme a lesão que o paciente possui. “O médico deve orientar que exercícios o paciente pode realizar e quais deve evitar”, diz Liége.
“O frio e a umidade pioram as dores”: verdade.
O clima quente e seco ajuda a aliviar a dor nas articulações. Pessoas com artrite sentem uma pressão desconfortável nas articulações em dias de alta umidade e baixa pressão atmosférica e costumam fazer ""previsões"" de tempo pois a dor avisa que o tempo vai ficar chuvoso.
“Usar salto é ruim para dor lombar e nos joelhos”: mito.
Conforme explica a ortopedista, tanto sapatos rasteiros quanto saltos altos podem aumentar essas dores. “Saltos de 2 a 3cm e de base larga ajudam a diminuir as dores nas costas”, revela Liége.
“Mochilas podem causar deformidades nas costas”: verdade.
O uso constante de mochilas pesadas, principalmente em um ombro só, pode levar a escoliose e a dor crônica nas costas. Procure alternar a posição da mochila, colocando nas costas ou na frente do corpo e sempre equilibrando nos dois ombros.