Dia Nacional da Saúde e Nutrição

Comemorado em 31 de março, o Dia Nacional de Saúde e Nutrição reforça a importância da alimentação saudável no desenvolvimento do corpo e na conservação da saúde, além do estímulo para a qualidade de vida e o bem-estar do indivíduo.

Uma alimentação saudável deve fornecer os elementos necessários para o bom funcionamento do corpo (água, carboidratos, fibras, lipídios, minerais, proteínas e vitaminas). Vale frisar que nenhum deles, sozinho, sustenta as necessidades básicas do organismo, e daí a importância de uma dieta rica, equilibrada e variada.

Além disso, é fundamental ter boas noites de sono e praticar exercícios físicos regularmente, durante 30 minutos, pelo menos três vezes por semana.