Por que fazer alongamento?

Atividade Física -

Quem realiza atividades físicas sabe o quanto é importante se alongar, pois evita distensões, inflamações e lesões. Aos que não realizam exercícios, esse procedimento é fundamental já no momento de acordar, para evitar cãibras, e ao final do dia, a fim de aliviar as tensões do corpo.

É importante ter orientação de profissionais de educação física, que indicarão os exercícios mais recomendados para você, pois há pessoas que precisam redobrar a atenção caso tenham passado por episódios de lesão muscular, fraturas não estabilizadas, problemas que limitem a articulação, entre outros.

Bem orientado, o alongamento pode ser feito em praticamente qualquer lugar e hora, seja na cama, na cadeira, assistindo televisão e muito mais.

SUMÁRIO

Alguns benefícios do alongamento:

  • Promove o relaxamento
  • Reduz tensões musculares
  • Previne lesões
  • Facilita outras atividades, tais como ciclismo, corrida e natação
  • Ativa a circulação
  • Contribui para liberar movimentos limitados por tensões emocionais
  • Melhora a coordenação

Referências

Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica

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