O cuidado com a saúde, higienização frequente das mãos e da casa e o distanciamento social são as principais práticas para adotar durante a quarentena. No entanto, outros hábitos podem ser fundamentais para cuidar da saúde, aumentar a imunidade e evitar estresse:
- Faça exercícios em casa: movimentar-se pode ajudar a manter o bom funcionamento do corpo, além de proporcionar bem-estar por conta da produção de endorfina e aumentar a autoestima.
- Alimente-se bem: uma boa alimentação pode fortalecer a imunidade. Por isso, prefira ingerir frutas, legumes e verduras, e evite produtos industrializados.
- Higiene: lave bem as mãos e limpe a casa com álcool ou desinfetante – principalmente maçanetas, interruptores, mesa e tudo o que for tocado pelas mãos com frequência. Além disso, lembre-se de sempre desinfetar objetos que passaram nas mãos de outras pessoas ou até mesmo na sua enquanto estava fora de casa, como entregas, celular, chaves etc.
- Uso de máscaras de proteção: elas são uma ótima barreira para impedir a transmissão do Coronavírus.
- Informe-se: a informação nunca foi tão importante para a saúde como está sendo agora. No entanto, é preciso tomar muito cuidado com as famosas Fake News sobre o Coronavírus (ou notícias falsas).
- Cuide da sua saúde mental: o momento parece propício para entrar em pânico, mas é preciso tomar muito cuidado para não deixar isso te abalar. Não se deixe ser consumido pelos pensamentos negativos e reserve um tempo para fazer o que gosta.