Escolha o travesseiro certo

Ao final do dia, nada como dormir bem, não é mesmo? No entanto, durante à noite você acorda algumas vezes, sente incômodo, e logo pela manhã há dores no pescoço, na coluna... Você acaba supondo que seja apenas a tensão do dia, mas o problema pode ser outro: o travesseiro.

A escolha pelo travesseiro deve ser individual, ou seja, o que é bom ao seu vizinho poderá não ser a você. O modelo ideal precisa ceder na medida certa da curvatura de seu corpo, mantendo a coluna alinhada.

Há travesseiros mais maleáveis e rígidos. Para dormir de lado, escolha um com altura suficiente para preencher o vão entre os ombros e a cabeça. Já aqueles que preferem ficar de bruços, é necessário um tipo mais baixo; para se deitar de barriga para cima, opte por um ""meio termo"".