Se você é diabético e, mesmo assim, decidir beber, siga as recomendações abaixo:
- Monitore seu nível de açúcar no sangue antes, durante e depois de beber. Verifique também antes de dormir;
- Nunca tome bebidas alcoólicas com o estômago vazio. Alimentos, em especial carboidratos, ajudam a retardar a absorção do álcool na corrente sanguínea;
- Não misture álcool e exercício, pois isso aumenta as chances de hipoglicemia;
- Nunca beba sozinho. Diga às pessoas que estão com você que você tem diabetes e leve uma identificação médica;
- Sempre leve com você a sua medicação e fontes de açúcar;
- Tome a sua bebida devagar para fazê-la durar e para que você possa manter o controle do quanto está bebendo;
- Alterne as bebidas alcoólicas com outras sem calorias, como água, refrigerante diet ou chá gelado.
Se você bebeu demais, o melhor para diminuir os efeitos da ressacado do dia seguinte é tomar um litro de água antes de ir para a cama. Na manhã seguinte, continue a se hidratar. E se você estiver com dor de cabeça, náuseas, agitação e sudorese, atenção ao seu nível de glicose. Talvez você esteja com hipoglicemia e precisa tratá-la imediatamente.